Diferentes estilos del Yoga: Hatha-yoga

El Yoga es una práctica ancestral y que se ha esparcido por todo el mundo. A lo largo de los años, diferentes maestros han surgido, y con ellos diferentes estilos de Yoga, ya que cada uno le daba su propia interpretación a la práctica.

Hatha-yoga es una de las ramas en las cuales usan como método principal las asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Nació entre el siglo XV y XVI por el maestro Svatmarama y está basado en los ágamas (varios grupos de escrituras budistas, hindúes y yainas) tántricos (es una de las variadas tradiciones esotéricas orientales más antiguas, en la cuales enseñan a utilizar todo deseo con el propósito de espiritualidad, y el reconocimiento de la divinidad en todo). Dentro de este estilo también surgen otras formas del Yoga, como: Iyengar-yoga, Sivananda-yoga, Yoga de la fuerza, Kundalini-yoga, Yoga de la energía, Kriya-yoga, Vini-yoga, Ashtanga-yoga y Yoga integral. La rama de Hatha-yoga, Iyengar, fundada por B. K. S. Iyengar en Poona, India, es una práctica poco recomendable para principiantes, ya que es muy exigente físicamente. La meta de esta rama del Yoga, es lograr mantenerse en una postura por mucho tiempo, por lo cual se practica con varias asanas anteriores hasta llegar a la meta. 

El Hatha-yoga es uno de los métodos más difundidos en todo el mundo, debido a que fácilmente puede ser tomado por una práctica meramente física, aunque no es su meta. Es caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente, además del control de la respiración y la capacidad de permanecer en un estado meditativo durante el transcurso de la práctica. 

¿Cuáles son los beneficios? Enseña a respirar correctamente, refuerza el sistema inmunológico, aumenta la flexibilidad, fortalece músculos y huesos, mejora el equilibrio y estabiliza el sistema nervioso. 

Seguiré comentando los diferentes estilos del yoga y profundizaré en algunos de los mencionados más adelante! Espero que les haya gustado y no duden en dejarme sus pensamientos e ideas sobre el Hatha-yoga. Nos vemos el miércoles para más información sobre el Yoga!