Ama tu Asana

Me di cuenta que en post anterior sobre la postura Padmasana , mencioné como es tan especial por como permite activar los 7 chakras a la vez, pero ¿qué son los chakras? La palabra proviene del sánscrito y significa rueda o vórtice, hace referencia a los siete centros de energía que componen nuestra consciencia y sistema nervioso. En estos puntos, que se encuentran en el centro de nuestro cuerpo y en el largo de la columna, se unen la conciencia y la materia. Los chakras no son físicos, más bien únen nuestro ser físico, energético, emocional, mental, social y espiritual. Los chakras representan tanto un punto físico específico, sino también características especiales también, como los elementos y un aspecto diferente de la vida. Por lo tanto si la energía no circula bien en ese centro, puede interferir y es necesario para tener una vida equilibrada tener buena circulación en los 7 centros. Muladhara: Es el chakra raíz, representado por el color rojo y el elemento de la tierra...

Hoy me gustaría comentarles de la postura del Loto, o Padmasana en sánscrito. Esta es la postura mayormente conocidas por ser la postura de meditación y muchos que hay oído del Yoga, lo identifican perfectamente. Pero esta asana no es fácil. Padmasana es la principal postura usada para meditar , ya que los brazos están liberados y eso hace que desde tus hombros todo se pueda relajar. Pero, ¿porqué es tan importante esta postura? es muy importante ya que al hacerla se alinean los 7 chakras, por eso es usada mayormente por los yoguis. Aunque hay diferentes posturas para despertar cada chakra, esta es la única que los une a todos. Además, es ideal para ganar apertura y flexibilidad en diversas partes del cuerpo, como caderas y tobillos. Y es la posición perfecta para el balance corporal mental, ya que al abrir la caja toráxica y mejorar la respiración, se puede calmar la mente. Esta postura, también llamada "flor de loto", es una asana que requiere cierta práctica y experie...

El Yoga no solo se ha dividido en diversas ramas, sino que, además, se ha mezclado con otras prácticas y han creado nuevas formas de ver este estilo de vida. El Acroyoga es la hibridación entre diversas disciplinas: "La práctica de Acroyoga mezcla la sabiduría espiritual del yoga, la amabilidad amorosa del masaje tailandés y la energía dinámica de la acrobacia. Estos tres linajes ancestrales forman una práctica que cultiva confianza, conexión y juego. Nuestro objetivo más elevado es acercar a las personas a un estado de unión consigo mismas, con el otro y con lo divino. Desde un espacio de apoyo mutuo, el verdadero ser puede realizarse, celebrarse y compartirse para beneficio de todos", explican Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein, creadores del Acroyoga (para Tu Estima). El Yoga y la acrobacia se fueron mezclando desde tiempos remotos en todo el mundo. Se menciona a Krishnamacharya (India) como uno de los pioneros que mezcló estas artes e inspiró el Aerial Yoga, del qu...

El Yoga es mucho más de las posturas, asanas , y una parte de ella es la idea hindú de dhyāna , traducida como meditación tanto como contemplación. Pero, es mejor descrita como: "concentración de la mente en un solo tren de ideas referidas a un solo asunto". Quiere decir proyectar todas nuestra mente en un solo objeto, imagen o idea, para que el conocimiento sobre tal objeto, imagen o idea pueda surgir de forma natural en la mente a través de la concentración. Desde la concentración sobre cierto tema, hasta llevar la mente en blanco para recibir lo divino, la meditación es un proceso fácil para el ser humano. Tan puede parecer así, que hay gente que confunde su simpleza. Esta práctica puede ser llevada a cabo por todos, en su propio lugar y para su propio objetivo. Lo único que se necesita es una fe hacía la experiencia, una paciencia firma y gran fuerza de voluntad. Las condiciones externas pueden cambiar dependiendo de la necesidad o de la persona, pero se recomi...

El Om es un mantra, pero ¿qué es un mantra? Bueno, el uso de mantras se basa, fundamentalmente, en el poder del sonido o vibración. La práctica de la recitación mántrica en la meditación, tiene sus raíces en las palabras de la magia arcaica. La palabra mantra está compuesta por el origen verbal man (pensar) y el sufijo tra (indicando instrumentalidad), por lo tanto es un instrumento del pensamiento. El Om, es la fuente de los demás mantras, sonido primordial, origen y principio de la mayoría de las palabras, la "sílaba original". El Mantra-Yoga-Sambitâ (71) lo llama el "mejor de todos los mantras", agregando que todos los demás mantras reciben su poder de él. Además es agregado como prefijo o sufijo a otros mantras.  "...un mantra es aquello por lo cual se considera que la propia naturaleza se refleja interior o secretamente como la naturaleza del Señor supremo" (Vimarshinî) Aunque, los mantras mantuvieron su  carácter original como her...

El Yoga es un camino que comenzó hace miles de años en la India, pero a través de su historia ha cambiado y han surgido diversas formas de llevarlo a la práctica. En su comienzo, estuvo entrelazado con la religión hinduista y aún hay prácticas que están fundadas en sus valores, pero también están abiertos a cualquier práctica religiosa. Uno de los tipos de Yoga mencionados en el hinduismo es Jñāna-yoga o "sendero del conocimiento" (sánscrito). En esta rama del Yoga, el camino es la búsqueda  conocimiento absoluto, la verdad y la sabiduría eterna. Este es uno de los senderos más difíciles de realizar, ya que requiere de una fuerza de voluntad y un intelecto formidable. Según la filosofía Vedanta, el Jñāna-yoga utiliza la mente para indagar sobre su propia naturaleza y permite una conexión con Dios. Ese sentir de estar directamente en unidad con Dios, se logra al romper las barreras de lo físico con su interior, también incluyendo la total conciencia y conocimiento. Para...

El Yoga es una práctica ancestral y un estilo de vida que millones de personas llevan alrededor del mundo. Este camino no es uno solo, sino que tiene diversas versiones o visiones para la misma meta, algunas de esas ramas son  Raya-yoga  y Hatha-yoga , pero también existe Karma-yoga. Karma-yoga o कर्मयोग, es un término en sánscrito que hace referencia a la doctrina basada en las enseñanzas del Bhagavad gita (escritura sagrada del hinduismo). La palabra significa literalmente: unión a través de la acción (karma: actividad y yoga: unión (con Dios)). También se ha traducido como: disciplina de la acción. Karma deriva de la raíz sánscrita de kri, que significa "hacer". El Karma-yoga es el yoga de la acción lúcida, un actitud ante la vida que se caracteriza por el espíritu de servicio, de entrega y el desapego. La ley del karma es la de causa y efecto, acción y reacción. Esta forma de ver la vida enseña a actuar sin obsesionarse con los resultados, también en cómo condu...